每次聊到赛马拉松，总会有东谈主跳出来一盆冷水：“连10公里都跑不好，你还思赛马拉松？”听着似乎很有兴致，但惟有你稍许仔细思思，就会发现体育赛事直播，跑步这件事，跟“跑得好不好”其实没多大联系。赛马拉松和跑10公里，是两种完竣不同的体验，要害在于策动和心态。

赛马拉松不是快，而是远

率先，咱们得明确小数，马拉松的中枢不在于“跑得好不好”，而是你能不成坚握跑下去。10公里是速率的试真金不怕火，而马拉松更像是一场耐力的冒险。好多东谈主都把10公里的收货当成赛马的步调：配速不够快，膂力跟不上，致使跑完还喘个不断，仿佛这些便是“跑不好”的界说。

但赛马拉松从来不看你能跑多快，而是你能不成找到我方的节拍、解决我方的体能，哪怕慢小数、稳小数，惟有能把42公里跑下来，你就一经赢了。况兼，你会发现，马拉松赛事上最吵杂的不是前排的“大神”，而是后排的“等闲跑者”。他们可能10公里用时一个小时，但他们有阔气的坚韧，用我方的款式完成了比赛。

跑得慢，并不代表跑不好

好多跑者，尤其是生手，都会因为10公里跑不快而感到烦恼，总以为这是“跑得不好”的阐扬。事实上，速率仅仅跑步的一种阐扬体式，根柢不成代表一切。跑步从来不是一场和别东谈主拼速率的比赛，而是一场与我方的对话。你能跑得稳、跑得远，致使仅仅跑得喜跃，这都算是一种“跑得好”。

马拉松不需要你以10公里的速率去完周详程，反而需要你延缓脚步，从简膂力，用一个可握续的节拍去完成比赛。淌若你的10公里收货不快，可能正阐述你在跑步时更懂得分拨体能，而不是一味冲刺——这恰正是马拉松的中枢手段之一。10公里是一霎的爆发，而马拉松是握久的战役。

10公里是基础，但不是一谈

好多东谈主会把10公里当成马拉松的“基准”，认为淌若10公里都跑不好，那马拉松细则跑不下来。这种思法其实是“以偏概全”。10公里确乎是赛马拉松的一个清苦里程碑，但它仅仅基础中的一部分。赛马拉松更需要的是永恒的耐力查验、合理的缱绻，以及相宜万古辰畅通的智商。

你可能10公里配速一般，但通过冉冉增多查验距离，你会发现我方的体能相宜了长距离的奢靡，跑得更远也没那么粗重。事实上，好多马拉松跑者在赛场上的配速，可能比他们浅薄的10公里配速还要慢。因为在长距离比赛中，稳才是要害，快反而容易出问题。

赛马拉松更锤真金不怕火心态，而不是单纯的躯壳

10公里的比赛更像是一场躯壳的较量，而马拉松则是一场心态的修皆。每一个跑过马拉松的东谈主都知谈，30公里之后才是的确的挑战。在阿谁阶段，躯壳的疲顿、豪情的煎熬会同期袭来，你需要继续和我方的坚韧力抗争，才智接续前行。而这期间，之前跑得“好不好”，10公里收货“快不快”，早就不清苦了。

淌若你有阔气的心态去接纳马拉松的挑战，大致耐烦分拨体能，合理安排每一段路程，哪怕10公里的收货等闲，也完竣不错完成马拉松。违反，淌若你只能贵10公里的速率，却忽略了长距离跑步需要的心态和缱绻，赛马拉松可能真实会受苦头。

赛马拉松的意旨，不在于“跑得好”

好多东谈主跑步，是为了比赛收货；但也有好多东谈主跑步，是为了寻找自我。马拉松的意旨，从来不是跑得有多“好”，而是跑得有多“坚握”。你可能10公里收货不亮眼，但惟有你有决心、有坚韧，快意一步一步跑完42公里，那马拉松的意旨对你来说就一经完成了。

跑步的进程训诫咱们，东谈主生中最清苦的不是取得某个单一的节点，而是大致坚握到底。10公里跑不好又若何？惟有你快意迈开腿跑下去，快意接纳马拉松的挑战，那你便是在和我方的流毒较量，你的每一步都非常旨。

跑步，不是资质的游戏，而是坚握的艺术。跑得慢、跑得不好并不可怕，可怕的是你被这些“评价”打击了自信，停驻了脚步。赛马拉松从来不需要你成为10公里的“速率之王”，而是需要你用我方的节拍、耐力和信念去完成比赛。

是以，下次听到有东谈主说“10公里都跑不好，还赛马拉松”，你不错含笑着回话：“因为马拉松是我的路，我不错用我方的款式跑下去。”跑步的每一步都算数，而赛马拉松，才是坚握的的确见证。

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